Học thiền để giảm căng thẳng, chánh niệm, lo lắng và hơn thế nữa! Bao gồm video hướng dẫn, sách miễn phí & Chứng chỉ thiền Bạn sẽ học đư...
Học thiền để giảm căng thẳng, chánh niệm, lo lắng và hơn thế nữa! Bao gồm video hướng dẫn, sách miễn phí & Chứng chỉ thiềnBạn sẽ học được gì
Định nghĩa về thiền định, Lợi ích của thiền định, Sơ lược về lịch sử thiền định, Các loại thiền định, Cách bắt đầu, Kỹ thuật, v.v.
Tất Cả Những Điều Bạn Cần Biết
Những thách thức mà bạn có thể phải đối mặt
Một thực hành đầy đủ để giúp bạn đi
Yêu cầu
Không cần kinh nghiệm
Sự miêu tả
Thiền là một công cụ mạnh mẽ để thư giãn và giảm căng thẳng, đồng thời có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn. Khóa học này được thiết kế dành cho những người quan tâm đến việc tìm hiểu về thiền và xây dựng một thực hành thiền bền vững.
Trong suốt khóa học, bạn sẽ tìm hiểu về những lợi ích của thiền định thường xuyên, các kỹ thuật khác nhau để thực hành thiền định, những thách thức phổ biến và cách vượt qua chúng cũng như các chiến lược để kết hợp thiền định vào cuộc sống hàng ngày. Bạn cũng sẽ học cách chuẩn bị không gian thiền, chọn tư thế thiền phù hợp và tư thế thoải mái.
Khóa học sẽ bao gồm một loạt các kỹ thuật thiền định, bao gồm tập trung vào hơi thở, quét cơ thể, hình dung và lặp lại thần chú. Bạn cũng sẽ học cách đặt mục tiêu rõ ràng, viết nhật ký thiền, tìm trách nhiệm giải trình và duy trì động lực cho việc thực hành thiền của mình.
Khi kết thúc khóa học, bạn sẽ có một nền tảng vững chắc để xây dựng một thực hành thiền định bền vững và trải nghiệm nhiều lợi ích của việc thiền định thường xuyên. Bạn cũng sẽ có kiến thức và công cụ để tiếp tục đào sâu thực hành thiền định của mình.
Mục tiêu khóa học
Hiểu được lợi ích của thiền định thường xuyên
Tìm hiểu các kỹ thuật thiền khác nhau và cách thực hành chúng
Vượt qua những thách thức chung của thiền định
Kết hợp thiền vào cuộc sống hàng ngày
Xây dựng một thực hành thiền bền vững
Phát triển các chiến lược để duy trì động lực thực hành thiền định
COMMENTS