5 cách giảm tiểu đêm
Chứng tiểu đêm ảnh hưởng đến 1/3 số người trên 30 tuổi và gần một nửa số người trên 65 tuổi.
Tiểu đêm làm giảm chất lượng cuộc sống, gây mệt mỏi và làm tăng nguy cơ té ngã, đặc biệt ở người lớn tuổi, đặc biệt là làm tăng nguy cơ tử vong lên 30& ở những người lớn tuổi thức dậy hai đến ba lần mỗi đêm.
Việc thức giấc thường xuyên vào ban đêm có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến thiếu ngủ mạn tính, có thể dẫn đến mất cân bằng tâm trạng, lo lắng, và trầm cảm. Điều này có liên quan đến sự phát triển của bệnh cao huyết áp, tiểu đường, và bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, có nhiều cách hiệu quả để giảm bớt những gián đoạn không mong muốn này và giúp bạn lấy lại được một đêm yên tĩnh vốn có.
COMMENTS