Phòng ngừa tai biến tái phát

Phòng ngừa tai biến tái phát

Tai biến mạch máu não (đột quỵ) là căn bệnh rất nguy hiểm, có thể để lại di chứng nặng nề hoặc thậm chí tử vong. 

1) Đột quỵ: Dấu hiệu nhận biết và cách sơ cứu

Đột quỵ, còn được gọi là đau tim mạch não, là một tình trạng y tế nghiêm trọng và khẩn cấp. Đột quỵ xảy ra khi một phần của não không nhận được đủ máu và dẫn đến tổn thương não. Dấu hiệu của đột quỵ có thể bao gồm mất cảm giác hoặc chức năng ở một phần của cơ thể, khó nói chuyện hoặc hiểu ngôn ngữ, khó thở, và đau đầu cực kỳ. Các triệu chứng này thường xuất hiện đột ngột và yêu cầu sự can thiệp y tế ngay lập tức.

1.Cách nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ rất quan trọng để có thể cung cấp sơ cứu kịp thời. Một số dấu hiệu nhận biết chính của đột quỵ bao gồm:

-Mất cảm giác hoặc chức năng ở một phần của cơ thể, thường là một bên cơ thể.

-Khó nói chuyện hoặc hiểu ngôn ngữ.

-Đau đầu cực kỳ.

-Mất thị lực hoặc gặp khó khăn trong việc nhìn rõ.

-Khó thở.

2. Sơ cứu đột quỵ

Khi nhận biết các dấu hiệu này, việc sơ cứu người bị đột quỵ là rất quan trọng để giảm thiểu tổn thương não và tăng cơ hội phục hồi sau đó. Cách sơ cứu căn bản cho người bị đột quỵ bao gồm:

Nếu bạn nhận được dấu hiệu nhận biết đột quỵ, ghi nhớ quy tắc F.A.S.T (Fast, Alert, Safe, Time) và thực hiện theo dõi phản ứng, lập tức gọi cấp cứu đưa đến bệnh viện

-Face (Khuôn mặt): Mặt có những dấu hiệu khác thường như cười méo miệng, rối loạn thị lực.

-Arm (Tay): Tay và chân mệt mỏi khó cử động.

-Speech (Lời nói): Nói bị líu lưỡi, không rõ chữ, không diễn đạt được.

-Time (Thời gian): Bạn cần gọi cấp cứu càng nhanh càng tốt. Khi quan sát thấy ai đó có ít nhất 1 trong 3 biểu hiện trên (lệch mặt, yếu chân tay, nói khó) hãy nghĩ đến bệnh lý đột quỵ não và lập tức gọi cấp cứu ngay không trì hoãn.

Không nên cạo gió, chích máu đầu ngón tay... Không chờ đợi bệnh nhân ổn rồi mới gọi cấp cứu hoặc mới đưa bệnh nhân đi cấp cứu. Trong mỗi phút của một cơn đột quỵ, não bị mất đi khoảng hai triệu tế bào, mỗi giờ trôi qua, bộ não sẽ bị lão hóa một khoảng thời gian tương đương với ba năm rưỡi.

Sơ cứu đột quỵ đúng lúc kịp thời có thể giảm nguy cơ tử vong và di chứng cho người bị đột quỵ

Khi phát hiện các dấu hiệu báo động đột quỵ, cần chuyển ngay tới các cơ sở y tế có khả năng cấp cứu, điều trị bệnh nhân đột quỵ. Nếu được cấp cứu trong vòng 4,5 giờ bệnh nhân có thể được tái thông bằng thuốc tiêu sợi huyết truyền tĩnh mạch; nếu trong vòng 6 giờ, bệnh nhân bị tắc mạch não lớn có thể được tái thông bằng dụng cụ cơ học, giúp bệnh nhân hồi phục hoặc giảm thiểu các di chứng.

Link : https://vnexpress.net/dau-hieu-dot-quy-va-cach-so-cuu-4378190.html

2) Phòng ngừa tai biến tái phát

Phòng ngừa tai biến là một vấn đề rất quan trọng và cần được chú trọng để bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, việc phòng ngừa tai biến tái phát đòi hỏi sự nhạy bén và tinh tế trong việc đánh giá nguy cơ và áp dụng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. 

Để phòng tránh tai biến tái phát, các bác sĩ khuyên bệnh nhân cần thực hiện tốt các biện pháp sau:

1. Điều chỉnh lối sống: 

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, kèm theo một lịch trình tập thể dục đều đặn là rất quan trọng để giảm nguy cơ tai biến tái phát. Nên hạn chế tiêu thụ chất béo, muối và đường tinh khiết, kết hợp với việc tăng cường tiêu thụ rau quả tươi và các nguồn thực phẩm giàu chất xơ.

Quản lý căng thẳng: Các bệnh viện khuyến nghị người bệnh học cách quản lý căng thẳng, vì căng thẳng có thể góp phần vào nguy cơ tai biến tái phát. 

Phương pháp như yoga, thiền định, và tập thể dục thể lực nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và cải thiện tâm lý.

2. Kiểm soát huyết áp: 

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra tai biến. Do đó, thường xuyên kiểm tra huyết áp, đảm bảo nó nằm trong mức bình thường và thực hiện các biện pháp điều trị nếu cần thiết.

3.Kiểm soát cholesterol và mỡ máu: 

Cholesterol và mỡ máu cao có thể gây ra xơ vữa, làm hẹp các mạch máu và tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.

4. Kiểm soát đường huyết: 

Tiểu đường là một yếu tố nguy cơ khác gây ra tai biến. Nếu bạn mắc tiểu đường, hãy tuân thủ chế độ ăn uống và kiểm soát đường huyết theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

5. Hãy cai thuốc lá: 

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra tai biến. Việc cai thuốc lá hoàn toàn sẽ giúp giảm nguy cơ tai biến tái phát.

6. Hạn chế rượu, bia: 

Uống rượu, bia nhiều có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ tai biến mạch máu não.

7. Tập thể dục: 

Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát huyết áp, giảm cân và giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

8. Kiểm soát cân nặng: 

-Béo phì hoặc thừa cân tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não.

-Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ tái phát.

9. Chế độ dinh dưỡng hợp lý: 

- Hạn chế ăn muối có thể giúp kiểm soát huyết áp, hạn chế đồ chiên xào, thức ăn nhanh giảm chất béo 

bão hòa có thể kiểm soát mức cholesterol.

- Ăn đủ chất, nhiều rau xanh trái cây tươi

- Một chế độ ăn uống giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, và ít chất béo bão hòa, chất béo trans và cholesterol có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp và cholesterol.

10. Thực hiện các cuộc kiểm tra định kỳ: 

Điều này bao gồm kiểm tra huyết áp, kiểm tra đường huyết, kiểm tra cholesterol và kiểm tra chức năng thận. Đây là những bước quan trọng để theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào có thể gây tai biến tái phát.

Định kỳ 6-12 tháng khám sức khỏe toàn diện ít nhất 1 lần để đánh giá các yếu tố nguy cơ và phát hiện sớm các bệnh lý.

11. Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ: 

Nếu bạn đã từng có tai biến mạch máu não, bác sĩ có thể kê cho bạn các loại thuốc để ngăn ngừa tai biến tái phát. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu và tuân thủ các hướng dẫn sử dụng thuốc. Uống thuốc theo đúng chỉ định và liều lượng của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc.

Trích dẫn :

[1] https://www.vinmec.com/vi/tim-mach/thong-tin-suc-khoe/tai-bien-mach-mau-nao-tai-phat/

[2] https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/cac-phuong-phap-phong-tranh-tai-bien-mach-mau-nao/

[3] https://tamanhhospital.vn/dot-quy-tai-phat/

[4] https://tamanhhospital.vn/cach-phong-ngua-dot-quy/

[5] https://benhvienthucuc.vn/lam-the-nao-de-phong-ngua-dot-quy-tai-phat/

[6] https://hongngochospital.vn/phong-ngua-tai-bien-mach-mau-nao-the-nao/

[7] https://medlatec.vn/tin-tuc/tai-phat-tai-bien-mach-mau-nao--hau-qua-va-phong-ngua--s65-n27851

[8] https://binhdanhospital.vn/phong-ngua-dot-quy-chi-voi-7-buoc-sau/

[9] https://medlatec.vn/tin-tuc/chuyen-gia-huong-dan-cach-phong-tranh-tai-bien-mach-mau-nao-s195-

n22223

[10] https://bvnguyentriphuong.com.vn/noi-tam-than-kinh/chuyen-gia-chi-cach-phong-ngua-tai-bien-mach-mau-nao 

Video :

1. Giải pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

   - Ngày đăng: 13/10/2020

   - Link: https://youtube.com/watch?v=NVKCgsOVedg

2. PHÒNG TRÁNH ĐỘT QUỴ TÁI PHÁT

   - Ngày đăng: 08/05/2021

   - Link: https://youtube.com/watch?v=3ZakkiZuRLI

3. Những điều cần lưu ý để phòng ngừa bệnh đột quỵ tử thần

   - Ngày đăng: 01/01/2021

   - Link: https://youtube.com/watch?v=L1R8mqZENpk

4. Nguyên nhân và giải pháp phòng ngừa đột quỵ

   - Ngày đăng: 25/02/2023

   - Link: https://youtube.com/watch?v=DLQFCuU41Sg

5. Bệnh đột quỵ: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng tránh | VTC Now

   - Ngày đăng: 03/12/2020

   - Link: https://youtube.com/watch?v=e8b0QdRvNS8

6. Phòng ngừa tai biến, đột quỵ ở người bệnh mạn tính | Báo Sức khỏe và đời sống

- Ngày đăng : 02/11/2020

- Link : https://www.youtube.com/watch?v=63i0_mZxNdQ

7. Cách xử lý khi gặp người bị đột quỵ, tai biến mạch máu não | BỆNH ĐỘT QUỴ

- Ngày đăng : 24/12/2018

- Link : https://www.youtube.com/watch?v=jqMnPikXR7w

8. Đột quỵ: Dấu hiệu nhận biết và cách sơ cứu | Báo Thanh Niên

- Ngày đăng : 26/08/2018

- Link : https://www.youtube.com/watch?v=OMvo7uA2Svo

EBook

1.Hướng dẫn chẩn đoán và xử trí đột quỵ não

http://canhgiacduoc.org.vn/SiteData/3/UserFiles/dot%20quy%20nao%202020.pdf

2. Đột quỵ não

https://drive.google.com/file/d/16QInwKeOowtFoLKMtYUMHORU-p8lb0ak/view?usp=sharing

3. Hướng dẫn chăm sóc cho người đột quỵ

https://thuviencoso.vn/ViewBook.aspx?eid=320