Nấu ăn Địa Trung Hải thanh đạm
.jpg)
Bữa ăn tươi mát lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải chỉ với 3 đô la hoặc ít hơn cho mỗi suất ăn!
Ăn uống lành mạnh không cần tốn kém hay phức tạp với công thức nấu ăn kiểu Địa Trung Hải bổ dưỡng và tiết kiệm chi phí của Melanie Lionello.
Các công thức nấu ăn lành mạnh của Melanie tập trung vào các mặt hàng chủ yếu của chế độ ăn Địa Trung Hải như trái cây tươi và rau quả, protein từ thực vật như các loại đậu, ngũ cốc và đậu trong các bữa ăn hàng ngày, cũng như nhiều chất béo có lợi cho bạn như dầu ô liu, các loại hạt và hạt. Những bữa ăn đơn giản đến kinh ngạc này chỉ bao gồm một số thành phần hương vị, vì vậy bạn sẽ tiết kiệm tối thiểu số lần ghé thăm cửa hàng tạp hóa và ngân sách.
Lên trò chơi bữa ăn đêm trong tuần của bạn với các lựa chọn ngon như Pizza chảo xanh tuyệt đẹp, Ricotta Gnocchi và Lemon and Caper Fish Piccata. Hãy thêm nhiều loại rau tươi, sáng vào chế độ ăn uống của bạn theo cách ngon nhất có thể với Cà rốt nướng với mật ong và Za'tar và Bí ngòi nướng với Pangrattato. Thưởng thức món Gà Marbella ấm cúng hoặc Thịt gà kiểu Thổ Nhĩ Kỳ vài lần một tuần, hoặc thưởng thức Ớt Xông Khói với Thịt cừu băm hoặc Xúc xích Thịt lợn Ý và Sage Rigatoni trong một dịp đặc biệt. Với những công thức nấu ăn tươi ngon và dễ dàng này, bạn có thể nấu ăn theo cách Địa Trung Hải mà không cần tốn kém chi phí hay mất cả đêm trong bếp.
.jpg)
COMMENTS