CÁC LOẠI HẠT NÊN BỔ SUNG KHI ĂN THỰC DƯỠNG

Nhiều ý kiến cho rằng, không ăn động vật sẽ không đủ chất, làm việc không nổi. Thật ra, nếu tìm hiểu phương pháp thực dưỡng hiện đại, bạn ...

Nhiều ý kiến cho rằng, không ăn động vật sẽ không đủ chất, làm việc không nổi. Thật ra, nếu tìm hiểu phương pháp thực dưỡng hiện đại, bạn sẽ phát hiện ra bữa ăn người ăn thực dưỡng rất đa dạng và vô cùng ngon miệng, người ăn thực dưỡng làm việc rất hiệu quả; thậm chí khỏe, dẻo dai hơn lúc người đó còn ăn động vật. Nếu chỉ đơn thuần ăn cơm rau, bạn sẽ chưa đảm bảo đủ chất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn phải thường xuyên bổ sung cho mình các loại ngũ cốc, hạt mỗi ngày. Nay mình liệt kê một số loại hạt dễ tìm dễ ăn, có thể thay đổi thường xuyên.
.
HẠT DẺ.
Hạt dẻ rất dễ ăn. Cứ lột vỏ rồi bỏ vô miệng là cảm giác vừa bùi vừa thơm, trời lạnh có một ít hạt dẻ rang ăn nóng ngon vô cùng. Ít ai biết hàm lượng chất béo thấp nên hàm lượng calo cũng thấp hơn so với các loại hạt khác. Hạt dẻ giàu chất xơ, là quả hạch duy nhất chứa vitamin C. Một số tác dụng chữa bệnh:
- Hạt dẻ hỗ trợ giảm nổi hạch limpho khối u vùng cổ với vai trò tăng sức đề kháng.
- có nhiều axit béo lợi cho tim (axit này cũng có trong dầu oliu)
- cực kỳ tốt cho người già yếu, cơ thể suy nhược
- Giúp ngăn ngừa tiểu đường
- Người huyết áp cao
- Bệnh nhân thay van tim nhân tạo: nên từ bỏ thịt động vật và bổ sung chất béo thông qua hạt dẻ
- Chứa nhiều Mangan nên chống oxy hóa tốt, chống lão hóa.
.
Có nhiều tác dụng vậy, nhưng không có nghĩa là chúng ta ăn mỗi ngày với liều lượng cao, lâu lâu mưa gió có thể ăn luộc hoặc rang rất ngon. Nếu thấy không ngon nữa, bạn nên dừng ăn và chuyển sang loại hạt khác.
.