Thực đơn giảm cân - 06

- Canh rau dền nấu nấm kim châm - măng tây nướng (rửa sạch bằng nước tốt 11.5, trộn ít muối, phun ít dầu, cho vào nồi chiên không dầu 100 ...

- Canh rau dền nấu nấm kim châm
- măng tây nướng (rửa sạch bằng nước tốt 11.5, trộn ít muối, phun ít dầu, cho vào nồi chiên không dầu 100 độ C 10 phút)
- kho rau củ: Khoai tây, nấm, đậu hủ
- miếng đậu nành khô ướp gia vị (ít muối, ít nước tương, cà chua băm nhuyễn, hành tỏi), cho vào nồi chiên không dầu trong 20 phút
- rau sống các loại
- cải chua
- cơm gạo lứt